三九進(jìn)補你補對了嗎？“三九補一冬，來年無病痛”，“冬季進(jìn)補，春來打虎”等等這些所謂的俗語一到三九天大家就想起來了于是就開始忙著進(jìn)補了，說是冬季進(jìn)補是最佳時機，可是在你忙于進(jìn)補時你是否考慮過“我需要進(jìn)補嗎”？“為什么要在冬天進(jìn)補”呢？       其實真正的冬季進(jìn)補，結(jié)合自身進(jìn)行辯證才是問題的關(guān)鍵。       中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)補要先分清自身體質(zhì)，從治療上來說需要辯證進(jìn)補，虛者進(jìn)補，不是虛癥病人不宜隨意進(jìn)補，即使是虛癥，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，臟腑之虛又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等的不同，絕對不能胡子眉毛一把抓，不辨虛實，不辨臟腑直接進(jìn)補，而且對于特別虛弱的病人，補益還不能一蹴而就，謹(jǐn)防“虛不受補”，得不償失。另外進(jìn)補的藥材和食材多有溫?zé)嶂?，進(jìn)補前最好先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，結(jié)合各種補藥的性能特點，對癥施用，如熱性體質(zhì)者就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫?zé)嵝缘乃幬?，如果只是盲目的進(jìn)補，反而對身體不好。虛性體質(zhì)的進(jìn)補必須以補益氣血虛損，調(diào)節(jié)身體機能作為核心，而不是單純的吃些補品就完事了。        另外進(jìn)補的王道就是飲食的均衡、全面、適量        冬季進(jìn)補，一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅、阿膠之類的補品，各種補品的進(jìn)補也需辨證，即便是食補，也應(yīng)“只選對的，不選貴的”，而且就食療價值而言，那些熱炒的補品，有些時候甚至不如我們?nèi)粘Ｋ缘钠胀ㄊ巢?。大多?shù)的補品之所以昂貴，有些不單純是因為作用效果，而是因為稀有，因為人們的心理作用，所以關(guān)鍵不是用什么補，而是看自己應(yīng)該補什么。進(jìn)補不應(yīng)該跟風(fēng)。       那么到底該如何進(jìn)行冬季食補，其實很簡單，還是要強調(diào)飲食的均衡，冬季是禽畜肥滿之期，羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、甲魚、鰻魚、蝦等都有補益的作用，很多人就增加了肉類及補品的攝入，其實其他的一些富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和易于消化的食物也是冬季比較好的選擇，如玉米、燕麥、黃豆、豌豆等豆谷類，蘿卜、芹菜、大白菜、香菇、海帶等蔬菜菌菇類，不應(yīng)該因為要進(jìn)補，而忽略了這類食物的攝入，以免過多進(jìn)食油膩食品，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，產(chǎn)生疾病。