進(jìn)入秋季，天氣忽然轉(zhuǎn)涼，高血壓誘發(fā)各種心腦血管疾病的患者明顯增多。高血壓患者，尤其是老年高血壓患者在“多事之秋”應(yīng)如何護(hù)理呢？以下幾點(diǎn)是高血壓患者特別要注意的。
一、 主動(dòng)測(cè)量血壓。一旦確診高血壓，患者應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)測(cè)量血壓的習(xí)慣，不要跟著感覺走。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，卻沒(méi)有癥狀，有的患者血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。因此，憑自我感覺估計(jì)血壓的高低，往往不準(zhǔn)確，應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)測(cè)量血壓的習(xí)慣。秋冬季節(jié)更替，血壓波動(dòng)大，應(yīng)適當(dāng)增加測(cè)量血壓的次數(shù)，每周至少測(cè)量三次。
       二、遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥。季節(jié)變化時(shí)，血壓波動(dòng)大，一些患者會(huì)認(rèn)為正在使用的藥物不管用了，急于換藥，其實(shí)這樣盲目否定藥物，會(huì)導(dǎo)致自己可信任的藥物越來(lái)越少。長(zhǎng)期對(duì)一種藥物已經(jīng)適應(yīng)，而且有效果后，不要因?yàn)橐粫r(shí)的血壓波動(dòng)，就認(rèn)為身體出現(xiàn)耐藥性需要換藥。不斷換藥的結(jié)果就是身體需要不斷適應(yīng)新藥，對(duì)維持血壓穩(wěn)定并沒(méi)有好處。
所以當(dāng)血壓出現(xiàn)較大波動(dòng)時(shí)，患者最好不要私自調(diào)整降壓藥物，或者聽從非專業(yè)人土的意見改動(dòng)藥物，應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院專科門診就診，根據(jù)醫(yī)生的診斷有針對(duì)性地調(diào)整治療方案，適當(dāng)調(diào)整服藥劑量和服藥時(shí)間。
降壓也并不是降得越快越好，血壓下降過(guò)快不但會(huì)使病人出現(xiàn)頭暈、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還易發(fā)生缺血性腦卒中。因此，高血壓病人宜平穩(wěn)而逐步降壓。降壓藥物的服用時(shí)間，一般選擇在清晨覺醒后服藥，但對(duì)于夜間血壓水平明顯增高的患者，建議行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)血壓波動(dòng)的規(guī)律，適當(dāng)調(diào)整服藥時(shí)間。
三、飲食要平衡。秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲增加，還有的地方有“貼秋瞟”的講究，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)體重短期內(nèi)明顯增加，對(duì)血壓產(chǎn)生不利的影響。因此，高血壓患者應(yīng)戒煙酒、控制食量、清淡飲食、少吃油膩、膳食中嚴(yán)格限制鹽的攝入，每天鹽的攝入量應(yīng)小于6g。多吃新鮮蔬菜和富含鉀、鎂的水果，肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類（白肉），少吃豬牛羊肉等紅肉。
四、少動(dòng)怒。焦慮、緊張、情緒的過(guò)大波動(dòng)，失眠都可能導(dǎo)致血壓的增高或波動(dòng)，因此，高血壓患者應(yīng)時(shí)時(shí)保持心情開朗，情緒穩(wěn)定，以利于血壓的控制，減少突發(fā)事件。
五、運(yùn)動(dòng)要適量，注意防寒保暖。適度運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)血壓有好處，但年齡較大的高血壓患者一定不要在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步或登山等，以免由于劇烈的運(yùn)動(dòng)使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又減少危險(xiǎn)。
秋季氣溫變化大高血壓患者應(yīng)密切關(guān)注氣候變化，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒，也避免寒冷刺激對(duì)血壓的不利影響。                                     
此外，晝夜溫差大，早晨溫度比較低盡量不要選擇晨練。
總而言之，高血壓患者，特別是老年高血壓患者只有做到“勤監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑、合理膳食和運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和少動(dòng)怒”，才能盡可能減少由高血壓引發(fā)的心腦血管事件，順利度過(guò)“多事之秋”?！?